Fit im Büro mit den Gesundland-Experten – Übung 6: Halbmond
Fit im Büro mit denGesundland-Experten Übung 6: Halbmond Stellen Sie sich neben Ihren, an den Schreibtisch angelehnten, Stuhl. Legen Sie die dem Stuhl zugewandte Hand auf der Rückenlehne ab, führen Sie die andere Hand über Ihren Kopf und machen Sie dabei eine leichte...
Fit im Büro mit den Gesundland-Experten – Übung 5: Runder Rücken
Fit im Büro mit denGesundland-Experten Übung 5: Runder Rücken Setzen Sie die Füße soweit es geht auseinander, beugen Sie den Oberkörper nach vorne unten und nehmen Sie das Kinn zur Brust. Nun versuchen Sie mit den hängenden Armen soweit es geht unter den Stuhl zu...
Fit im Büro mit den Gesundland-Experten – Übung 4: Rumpfdreher
Fit im Büro mit denGesundland-Experten Übung 4: Rumpfdreher Setzen Sie sich aufrecht, drehen Sie sich nach einer Seite und umgreifen Sie mit dem hinteren Arm die Rückenlehne. Mit der freien Hand ziehen Sie sich wenn möglich noch weiter in Drehrichtung. Diese Position...
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