Fit im Büro
mit den
Gesundland-Experten
Übung 11: Lange Seite
Stellen Sie sich hinter Ihren an den Schreibtisch angelehnten Stuhl, halten Sie sich mit einer Hand an der Rückenlehne fest und stellen Sie sich auf die Zehenspitzen. Den freien Arm strecken Sie soweit es geht nach oben.
Diese Position 10 Sekunden halten.
Wiederholen Sie die Übung im Wechsel rechte, linke Seite je 5 x.