Fit im Büro
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Übung 3: Hängematte
Rücken Sie ein wenig vom Schreibtisch nach hinten, sodass Sie Ihre Hände an der Tischkante ablegen können. Die Füße über Hüftbreite auseinanderstellen und den Oberkörper langsam nach vorne unten durchhängen lassen.
Diese Position 10 Sekunden halten und dann wieder langsam aufrichten.
Die Hände bleiben dabei an der Tischkante.
Wiederholen Sie die Übung 5 x.