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Übung 2: Gestreckte Wirbelsäule 2
Führen Sie die Arme über den Kopf, legen Sie die Hände übereinander und strecken Sie die Arme in Verlängerung des Körpers nach oben hinten. Dabei legen Sie sich gegen die Rückenlehne.
Diese Position 10 Sekunden halten und dann die Spannung langsam lösen.
Wiederholen Sie die Übung 5 x.