von ee_admin | Jun 9, 2021 | Fit im Büro
Fit im Büro mit denGesundland-Experten Übung 12: Liegestütze Stellen Sie sich ca. einen Meter hinter Ihren an den Schreibtisch angelehnten Stuhl und halten Sie sich mit beiden Händen an der Rückenlehne fest. Führen Sie nun eine leichte Liegestütze aus, halten Sie den...
von ee_admin | Jun 9, 2021 | Fit im Büro
Fit im Büro mit denGesundland-Experten Übung 11: Lange Seite Stellen Sie sich hinter Ihren an den Schreibtisch angelehnten Stuhl, halten Sie sich mit einer Hand an der Rückenlehne fest und stellen Sie sich auf die Zehenspitzen. Den freien Arm strecken Sie soweit es...
von ee_admin | Jun 9, 2021 | Fit im Büro
Fit im Büro mit denGesundland-Experten Übung 10: Langer Oberschenkel Stellen Sie sich hinter Ihren an den Schreibtisch angelehnten Stuhl und halten Sie sich mit einer Hand an der Rückenlehne fest. Die andere Hand umgreift das angewinkelte Bein oberhalb des Fußes, das...
von ee_admin | Jun 9, 2021 | Fit im Büro
Fit im Büro mit denGesundland-Experten Übung 9: Lange Wade Stellen Sie sich hinter Ihren an den Schreibtisch angelehnten Stuhl. Halten Sie sich mit beiden Händen an der Rückenlehne fest. Stellen Sie ein Bein nach hinten, die Ferse soll den Boden dabei noch berühren....
von ee_admin | Jun 9, 2021 | Fit im Büro
Fit im Büro mit denGesundland-Experten Übung 8: Ausfallschritt Stellen Sie sich hinter Ihren, an den Schreibtisch angelehnten, Stuhl. Halten Sie sich mit beiden Armen an der Rückenlehne fest. Stellen Sie ein Bein weit nach hinten und führen Sie mit dem vorderen Bein...
von ee_admin | Jun 9, 2021 | Fit im Büro
Fit im Büro mit denGesundland-Experten Übung 7: Hocke Stellen Sie sich hinter Ihren an den Schreibtisch angelehnten Stuhl. Halten Sie sich mit beiden Armen an der Rückenlehne fest und gehen Sie soweit es geht in die Hocke. Halten Sie die Fersen dabei, wenn möglich, am...
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