Fit im Büro
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Übung 5: Runder Rücken
Setzen Sie die Füße soweit es geht auseinander, beugen Sie den Oberkörper nach vorne unten und nehmen Sie das Kinn zur Brust. Nun versuchen Sie mit den hängenden Armen soweit es geht unter den Stuhl zu kommen, um die Wirbelsäule so rund wie möglich zu machen.
Diese Position 10 Sekunden halten und dann wieder langsam aufrichten.
Wiederholen Sie die Übung 5 x.