Fit im Büro
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Übung 6: Halbmond
Stellen Sie sich neben Ihren, an den Schreibtisch angelehnten, Stuhl. Legen Sie die dem Stuhl zugewandte Hand auf der Rückenlehne ab, führen Sie die andere Hand über Ihren Kopf und machen Sie dabei eine leichte Seitneigung Richtung Stuhl. Das äußere Bein kreuzen Sie über das innere.
Diese Position 10 Sekunden halten und dann wieder langsam aufrichten.
Wiederholen Sie die Übung im Wechsel rechte, linke Seite je 5 x.